その足のしびれ・痛み、我慢していませんか？

• 「お尻から太ももの裏にかけて、電気が走るように痛む」
• 「長く歩くと足がしびれて、休まないと動けない」
• 「病院で『坐骨神経痛』と言われたが、湿布と投薬だけで様子を見ている」

大和町吉岡の「たいわ中央整骨院」では、そんな辛い症状を抱えた方が多く来院されます。

坐骨神経痛は「病名」ではなく「症状の総称」です。坐骨神経痛は原因や症状の出方が人によって異なるため、どの姿勢・動作で症状が出るのか、腰や股関節の状態、神経症状の有無などを確認することが重要です。

 

 

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは病名そのものではなく、腰からお尻、太もも、ふくらはぎなどに生じる痛みやしびれなどの症状を指します。

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など腰部に原因がある場合もあれば、お尻周囲の組織などが症状に関係している場合もあります。

そのため、「坐骨神経痛だから同じ施術をする」のではなく、どの場所に症状があり、どのような姿勢・動作で強くなるのかを確認することが重要です。

腰痛には坐骨神経痛以外にもさまざまなタイプがあります。
→ 腰痛の原因・当院での施術について詳しくはこちら

 なぜ「坐骨神経痛」が起こるのか？主な3つの原因

坐骨神経は、腰から足先まで伸びる体の中で最も太い神経です。坐骨神経や神経根への圧迫、刺激などによって痛みやしびれを生じることがあります。

① 腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症

腰の骨（背骨）の間にあるクッションが飛び出したり、神経の通り道が狭くなったりすることで神経を直接圧迫します。大和町でも、重い物を持つお仕事や長時間の運転が多い方に目立つ原因です。

私自身も筋トレ初心者だったころ、フォームが固まっていないのに重量を追ってしまい発症し、痛い思いをした経験があります。

② 梨状筋（りじょうきん）症候群

お尻の深いところにある筋肉「梨状筋」が硬くなり、その下を通る坐骨神経を締め付けてしまうケースです。

デスクワークで座りっぱなしの方に多く見られます。

③ 姿勢の崩れと体幹の筋力の低下

姿勢を支える筋肉がうまく働いていないと、土台である骨盤が傾き、左右の筋肉のバランスが崩れ、神経の通り道に常に負担がかかり続けます。坐骨神経痛に影響する可能性のある要因の一つになりえます。

 

たいわ中央整骨院で行う坐骨神経痛の評価

当院では、まず痛みやしびれの場所、発症した時期、症状が強くなる姿勢や動作などを詳しく確認します。

そのうえで、

・腰を曲げる・反らす動作
・股関節の動き
・脚の痛みやしびれの範囲
・左右の筋力や感覚
・必要に応じて神経の緊張を確認する検査

などを組み合わせて身体の状態を確認します。

坐骨神経痛のような症状でも原因は一人ひとり異なるため、痛い場所だけを施術するのではなく、症状を再現する動作や身体の状態を確認したうえで施術方針を決めます。

また、検査の結果から医療機関での画像検査や診察が必要と考えられる場合には、整形外科への受診をご案内します。

当院での坐骨神経痛に対する施術①神経の興奮と炎症を抑える

 

ハイボルテージ、超音波、ホットパックなどの物理療法を症状に合わせて使用し、腰部や臀部周囲への施術を行います。手技療法と組み合わせながら、痛みの軽減と動作の改善を目指します。

当院での坐骨神経痛に対する施術②痛み、しびれを繰り返さない身体へ

痛みが落ち着いたら、次は「神経を圧迫しない身体」を作ります。

骨格調整 ＋ インナーマッスル強化： 坐骨神経に負担がかからないよう骨盤位置の調整、EMSトレーニングで腰を支える深層筋肉を活性化。腰部や臀部への負担を減らすことを目指します。

自宅でできる「坐骨神経痛」緩和のセルフケア

「お尻のストレッチ（梨状筋緩め）」

1. 椅子に座り、片方の足首を反対側の膝の上に乗せます（数字の「4」の字を作るイメージ）。
2. 背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと体を前に倒していきます。
3. お尻の筋肉が伸びているのを感じながら20秒キープ。左右同様に行います。

「お風呂での温熱ケア」

血流不足が原因のしびれには「温める」ことが有効です。大和町周辺には温泉も多いですが、ご自宅でもゆっくり湯船に浸かり、腰から下を冷やさないように心がけてください。

⚠️こんな方は早急に整形外科にて精密検査を受けてください。

排尿・排便障害: 便や尿が出ない、漏れる

足の麻痺・感覚障害: 足に力が入らず、歩行困難になる

劇的な痛みの増悪: 安静にしていても眠れないほど痛い

 

坐骨神経痛についてよくある質問

Q. 坐骨神経痛は接骨院・整骨院でも施術できますか？

症状や原因によって異なります。当院ではまず身体の状態や神経症状の有無を確認し、整骨院で対応できる状態かを判断します。画像検査や医師による診察が必要と考えられる場合には、整形外科への受診をご案内します。

Q. 坐骨神経痛はどれくらいで改善しますか？

発症からの期間や原因、痛み・しびれの程度、日常生活での負担などによって異なります。そのため一律に「○回で改善する」とは言えません。当院では初回に状態を確認し、経過をみながら通院頻度をご提案します。

Q. 坐骨神経痛は温めても大丈夫ですか？

慢性的な症状では温めることで楽になる方もいますが、状態によって異なります。温めることで痛みやしびれが強くなる場合には中止してください。

Q. 坐骨神経痛でやってはいけないことはありますか？

痛みやしびれが強くなる動作を無理に繰り返すことは避けましょう。また、ストレッチによって脚のしびれが強くなる場合には無理に続けないことが大切です。

Q. 足のしびれがありますが整形外科と整骨院・接骨院のどちらに行けばいいですか？

強い筋力低下、排尿・排便の異常、急激な症状の悪化などがある場合には、まず医療機関を受診してください。それ以外でも症状が長期間続く場合や原因がはっきりしない場合には、医療機関での検査をおすすめすることがあります。

執筆・監修：たいわ中央整骨院 院長 渋谷亮介（柔道整復師）

 

大和町・富谷市からのアクセス

• 大和町吉岡まほろば 1-4-6　ツルハドラック吉岡店さんの隣、まほろばクリニックさんの目の前です。

• 駐車場完備： お車でお越しの方も安心です。富谷市（成田・明石台）からも車で15分圏内です。

• 平日20時まで・土日営業： お仕事帰りや休日でも通院可能です。