黒川郡大和町吉岡のたいわ中央整骨院です。

姿勢矯正って、結局なにをしているの？

「姿勢が悪いですね」「骨盤が歪んでいますね」
こんな言葉を聞いたことがある方は多いと思います。

でも実際に患者さんからよく聞くのは、
•姿勢矯正って何をされるのか分からない
•ボキボキされるのが不安
•その場では良くても、また戻る気がするという声です。

そこで、当院が姿勢矯正で大切にしている考え方と、実際に行っている内容をお伝えします。

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姿勢が崩れる本当の理由

姿勢の崩れは、骨の問題ではなく、筋肉と脳の問題であることがほとんどです。
•使いすぎて硬くなっている筋肉
•逆に使われず弱っている筋肉
•間違った姿勢を「正しい」と勘違いして覚えてしまった脳

このバランスが崩れたままでは、
どんなに姿勢を正しても、すぐに元に戻ってしまいます。

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当院の姿勢矯正は「4つのステップ」で考えています

① 抑制｜使いすぎている筋肉をゆるめるまず行うのは、過剰に働いている筋肉を落ち着かせることです。
具体的には、
•胸の筋肉
•首の後ろの筋肉
・骨盤を前後に傾けている筋肉
といった、姿勢が崩れると常に緊張しやすい部分を筋膜リリースで丁寧にゆるめていきます。

ここを飛ばしていきなり鍛えたり矯正すると、身体は強く抵抗してしまいます。

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② 伸張｜短くなった筋肉を伸ばす

次に、縮んだまま固まってしまった筋肉をストレッチします。
•長時間のデスクワーク
•スマホ操作
•前かがみの作業

こうした生活習慣で、筋肉は知らないうちに短縮しています。

無理に引っ張るのではなく、
「正しい長さ」に戻すイメージで行います。

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③ 活性化｜使えていない筋肉を目覚めさせる

姿勢が崩れている方の多くは、
•肩甲骨まわり
•首の前側
•呼吸を行っている深層の筋肉

といった本来姿勢を支える筋肉がうまく使えていません。

当院では、これらの筋肉を
EMS（電気刺激）を使って個別に活性化します。
「鍛える」というより、
使い方を思い出させる感覚に近いです。

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④ 統合｜正しい姿勢を脳に覚えさせる

ここが一番重要なステップです。

筋肉を
ゆるめて、伸ばして、使えるようにしても、
脳が元の姿勢を覚えたままだと、また戻ります。

そのため当院では、
•施術後の姿勢確認
•動きの中での意識づけ
•自宅でできる簡単なセルフケア

を通して、
正しい姿勢を脳に学習させることを大切にしています。

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姿勢矯正＝一時的な矯正ではありません

当院が目指しているのは、

「その場だけ整った姿勢」
ではなく
「無意識でも楽に保てる姿勢」

です。

だからこそ、
1回で終わる姿勢矯正ではなく、
段階を踏んで身体に定着させていきます。

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最後に

姿勢は、意識だけでは変わりません。
そして、施術だけでも完成しません。

身体と脳、そして日常生活
この3つが揃って、初めて姿勢は変わっていきます。

もし、
•姿勢を気をつけても続かない
•肩こりや首の痛みを繰り返している
•根本から身体を変えたい

そう感じている方は、
一度ご相談ください。

あなたの身体の状態に合わせて、
無理のない形で進めていきます。